To on pokazał i nauczył mnie przygotowywać śniadanie, dzięki któremu zawsze mam energię na cały dzień - i nie są to ciasteczka Belvity :)
Zapraszam na placka owsianego w bogatszej wersji ;) Wersję podstawową znajdziecie tutaj.
![]() |
płatki owsiane, banan, słonecznik, siemię lniane, sezam, żurawina |
.jpg)
Do suchych produktów dodajemy jajka. W wersji dla dwoja - 4 jaja, dla mężczyzny - 3 jaja, dla kobiety 2 jaja ;)
Całość bełtamy i na patelnię ;)
My smażymy placka na patelni do naleśników na niewielkiej ilości oleju.
Czemu placek? Placek owsiany jest doskonale zbilansowanym posiłkiem - zawiera węglowodany proste - z banana, suszonej żurawiny i ewentualnie dżemu, węglowodany złożone o niskim IG - płatki owsiane, białko z jaj, tłuszcze z jaj, pestek oraz nasion.
Znacie?Lubicie?Smażycie?
ten placek wygląda cudownie, a w sumie jest taki prosty. ja kiedyś robiłam placuszki z sera białego, platków owsianych i jajka - też były pyszne, muszę je trochę wzbogacić i do nich wrócić
OdpowiedzUsuńmoglabymjesc to codziennie ;d jest pysznyyy
OdpowiedzUsuńmmmm.... mniam! :) uwielbiam takie cuda! :))
OdpowiedzUsuńI już wiem, co zrobię jutro na śniadanie :D
OdpowiedzUsuńuwielbiam, jadam bardzo często- to moje ulubione śniadanie :)
OdpowiedzUsuńPozdrawiam,
Fit
___________________________
www.fashionbyfit.blogspot.com
O super... Ale mi smaka narobilas.. :) Tobie pomogl narzeczony a ja u mojego próbuje zmienic nawyki zywieniowe i przekonac do zdrowego żywienia
OdpowiedzUsuńPozdrawiam
Elf ;)
do tej pory próbowałam tylko jagodowego placka owsianego, ale ten Twój wygląda tak pysznie, że już go zapisuję do listy rzeczy do wypróbowania :)
OdpowiedzUsuńOwsianka z patelni- lubię bardzo :)
OdpowiedzUsuńnie znam, ale chyba spróbuję. Dla mnie to opcja jedynie na weekend, bo w tygodniu jadam śniadania dopiero w pracy :)
OdpowiedzUsuńJeeej! Ale to wygląda! Musiało nieziemsko smakować :) Pomyśleć ile to ma kalorii.. Aż strach. Na pocieszenie można jedynie dodać, że są to baardzo zdrowe kalorie :)
OdpowiedzUsuńTaki placek to niebo w buzi:D Cudowny:)
OdpowiedzUsuńsuper pomysł :) nie da się jednak zastąpić jajek czymś innym? :D
OdpowiedzUsuńjeszcze nie próbowałam:]
OdpowiedzUsuńuwielbiam! :) Od miesięcy jst to jedno z moich ukochanych sniadań <3 nie zawsze co prawda mam czas rano bawić się w kuchni, ale gdy tylko idę do pracy na późniejszą godzinę bądź gdy zbliza się weekend, nie potrafię sobie odpuścić^^ Najbardziej lubię w wersji polanej jogurtem i obłożonej plastrami świezego banana <333
OdpowiedzUsuńPlacek na bogato!!! Ja jem taki praktycznie codziennie, tyle tylko że bez tych wszystkich dodatków- tylko i wyłączenie płatki owsiane i cynamon. I robię go z 6 jajek :))) (jednego całego i 5 bialek)
OdpowiedzUsuńznam, jem, co prawda jadam z szynką i pomidorem, nie na słodko :)
OdpowiedzUsuńMniam! :)
OdpowiedzUsuńNaprawdę muszę przestawić się na takiego typu odżywianie. U mnie właśnie jest problem z posiłkami i podjadaniem. Schudnąć nie muszę, ewentualnie zrzucić 2-3 kg, ale konieczne nie jest. Chciałabym bardzo odżywiać się zdrowiej i lepiej. Więc spróbuję zrobić taki placek w niedalekiej przyszłości. ;))
OdpowiedzUsuńwstyd się przyznać, ale biorę się za niego i nie mogę się zabrać :D chciałabym spróbować zwykły prosty z płatkami i jajkiem ;)
OdpowiedzUsuńwygląda smakowicie :)
OdpowiedzUsuńNie znam. Z pewnością polubię. Dopisuję do swojej listy do wypróbowania :)
OdpowiedzUsuńlooo... niezle to to ! :D
OdpowiedzUsuńlubię, ale z powodów diety zrezygnowałam z płatków owsianych... zamiast tego dodaję mielonych orzechów i piekę w silokonowych foremkach do muffinów, mam gotowe, mniejsze porcje na kilka dni:) dodaję do tego owoce i zwykle jajko i śniadanie gotowe:)
OdpowiedzUsuńJacie! Ale pysznie wygląda. Nie wiem czy dałabym radę zjeść całego :)
OdpowiedzUsuńWygląda przepysznie :) A ja jeszcze przed śniadaniem, więc ślinka cieknie ;)
OdpowiedzUsuńlifeisyourcreation88.blogspot.pl
wypróbuję :) dzisiaj robiłam placek z twarogu i jaja z dodatkami tj. wiórki kokosowe, rodzynki i siemię lniane a na to masło orzechowe domowej roboty :) mniam.
OdpowiedzUsuńwygląda nieźle i pewnie syci na długo ;)
OdpowiedzUsuńWow, nie znam, ale za jakieś 7 godzin poznam:)
OdpowiedzUsuńMuszę spróbować!
OdpowiedzUsuń