wtorek, 10 września 2013

Eks palacze! Nic ich nie zatrzyma.

Czy zastanawiałeś się kiedyś czym jest zdrowy styl życia? Pewnie masz w głowie definicję czy zarys tego, jak zdrowo żyć. Starasz się być aktywnym na co dzień, z rozsądkiem wkładać do koszyka produkty w supermarkecie.  Wiesz również, że musisz zmienić swoje nawyki. Przestać jeść więcej niż wymaga tego organizm, odstawić słodycze, przez które tyjesz. Jednym słowem mówiąc, wyzbyć się nałogów, które powodują, że Twoje ciało choruje.  Jednak być może masz problem – wiadomo zmiany przychodzą stopniowo, jedne są łatwiejsze, drugie wymagają od nas znacznie większego zaangażowania i determinacji. Musisz mieć motywację, musisz wierzyć w siebie, że dasz radę, że potrafisz, że możesz. 

Jednak jest nałóg z którym walka bywa ciężka.  

Według danych statystycznych z 2011 roku 27 % dorosłych Polaków pali papierosy.  Największy obecnie odsetek palaczy jest wśród mężczyzn, obserwuje się natomiast spadek ilości palaczy wśród osób młodych (18-24) – to cieszy.

Kiedy osoba rzuca palenie w społeczeństwie uznawana jest za bohatera, człowieka o silnej woli. Na takiego patrzy się z podziwem, szacunkiem, nierzadko również z zazdrością.  Osoba, która rzuciła palenie czuje się, jakby wygrała życie. I choć zmiana na pierwszy rzut oka wydaje się niewielka, w rzeczywistości jest sprawą wielką.  Palenie zabija – powoli, ale konsekwentnie, każdy kolejny papieros przybliża nas do szeregu chorób. Korzyści z rzucenia palenia są ogromne. Poprawia się nie tylko nasz ogólny stan zdrowia, kondycja fizyczna, psychiczna, ale również wygląd skóry, włosów, paznokci. Cera nabierze koloru, włosy przestają wypadać garściami, zaczynamy wreszcie intensywnie odczuwać smaki i zapachy.

Rzucenie papierosów nie jest łatwym zadaniem. Dlatego w ramach kampanii – „Eks palacze – nic ich nie powstrzyma" opracowano bardzo skuteczne narzędzie wspomagające walkę z nałogiem. Program iCoach to bezpłatna cyfrowa platforma coachingu zdrowia, który skierowany jest nie tylko dla tych, którzy chcą rzucić palenie, ale również dla tych u których istnieje duże ryzyko powrotu do nałogu. Skuteczność programu jest, jak na razie, bardzo duża, bo ponad 30 % osób, które zdecydowały się na przystąpienie do programu rzuciło palenie na dobre. Gdy tylko weszłam na stronę kampanii od razu zdecydowałam się zarejestrować. Ogromną zaletą programu jest to, że jest on bezpłatną formą pomocy, dla każdego kto się po nią zgłosi.  Dzięki programowi mamy możliwość korzystania z dużej ilości interaktywnych rządzi. Program nam radzi, przekazuje informacje zwrotne, przedstawia możliwości, techniki, ćwiczenia a także testy sprawdzające.  Ponadto motywuje przesyłając informację na naszą skrzynkę mailową. Więcej informacji o programie znajdziecie tutaj.



Jako młoda osoba często sięgałam po papierosa. Główne motywy, które mną kierowały to te psychologiczne – nuda, stres, dla towarzystwa. Żyłam w przekonaniu, że w każdej chwili mogę przestać.  Jednak jak się okazuje człowiek jest tak skomplikowany i nieprzewidywalny, że nie wiadomo nawet kiedy podejmuje pochopne decyzje. Powrót do nałogu jest niezwykle prosty, dlatego też zdecydowałam się przyłączyć do programu.

Osobom, które chcą rzucić palenie głównie brakuje motywacji i pomocnej dłoni. Zdani sami na siebie, mimo olbrzymiego wysiłku włożonego w walkę z nikotynizmem, w końcu przestają się starać i wracają do palenia. Jednak wierzę, że właśnie dzięki takim kampaniom wzrośnie świadomość ludzi i moda na niepalenie będzie coraz bardziej pożądana przez społeczeństwo.
Cieszę się, że stop wishing, start doing może uczestniczyć w całym przedsięwzięciu – choć w taki sposób.


Jeśli Ty, lub ktoś z Twoich bliskich czy przyjaciół ma trudności w rzuceniu palenia poleć mu program iCoach. Rejestrując się nic nie tracisz, a możesz jedynie zyskać.


Wygraj zdrowie.

15 komentarzy:

  1. nie palę od 2 lat- korzystałam z tej platformy i z tabexu.
    Nie mam zamiaru wracać o tego parszywego nałogu!

    Pozdrawiam,
    Fit
    ______________________________
    www.fashionbyfit.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  2. ja zaczęłam palić jako baaardzo młoda osoba i ciągnęło się to aż 6,5 roku. udało mi się rzucić 10 miesięcy temu :) nie brałam żadnych tabletek, po prostu się uparłam. Poza tym do rzucenia konsekwentnie przekonywał mnie mój chłopak i bardzo mnie wspierał. W tym samym czasie rzuciło też kilka moich koleżanek :) jesteśmy zdrowsze, no i bogatsze :D

    OdpowiedzUsuń
  3. Szkoda, że mnie to tak odstresowuje po całym dniu w pracy

    OdpowiedzUsuń
  4. ale ja się cieszę, że nie palę :P
    no ale każdy ma wybór- pierwszy był taki aby sięgnąć po papierosa, drugi by zapalić drugi raz...aż do momentu ostatniego wyboru: rzucić palenie!!

    OdpowiedzUsuń
  5. ohh ja też mogę się zaliczyć do eks palaczy... :/ Z jednej strony to dobrze że już się nie zatruwam, ale z drugiej jest mi wstyd że kiedykolwiek paliłam... Miejmy nadzieję że ten post pomoże tym którzy chcą rzucić to świństwo. :)

    OdpowiedzUsuń
  6. ja nie palę od grudnia. nie korzystałam z niczego takiego, po prostu postanowiłam, że nie będę.

    OdpowiedzUsuń
  7. ciekawe, załozyłam juz konto mojemu facetowi ;)

    OdpowiedzUsuń
  8. mój chłopak kiedyś palił regularnie, ale zapadło mu się płuco i musiał szybko odrzucić fajki. od jakiegoś czasu zaczął znowu popalać, ale ładnie mu to z główki wybiłam, ma się swoje sposoby ;)

    OdpowiedzUsuń
  9. Świetnie, że o tym napisałaś. Powodzenia :)

    OdpowiedzUsuń
  10. nie palę już prawie 2 lata :D rzuciłam tylko dzięki mojej silnej woli :) i jeszcze namówiłam chłopaka i nie pali ponad rok :D

    OdpowiedzUsuń
  11. Fajna inicjatywa, już się z nią spotkałam :)

    OdpowiedzUsuń
  12. NIGDY nie miałam papierosa w ustach :) Jestem też dumna z mojego mężczyzny, rzucił palenie z dnia na dzień i nie pali już ze 4 lata :) Warto rzucić, nawet jeśli nie dla zdrowia, to może dla niektórych lepszym argumentem będą zaoszczędzone pieniądze? ;)

    OdpowiedzUsuń
  13. fajna grafika:) prosta i przejrzysta

    OdpowiedzUsuń
  14. na szczęście nigdy się nie pokusiłam bo odkąd byłam dzieckiem strasznie przeszkadzał mi ten okropny zapach.. niestety moi rodzice są bardzo oporni na rzucanie, są chęci, jest brak silnej woli.

    Poza tym papierosy są strasznie drogie.. Płacić takie pieniądze za samookaleczanie? Nie widzę w tym głębszego sensu.

    OdpowiedzUsuń