niedziela, 11 marca 2012

SuSuSu

Jutro zaczynamy nowy tydzień. A więc wypada ustalić jakiś plan działania. Zauważyłam, że jak takowy sobie zrobię dzień przed, to potem się go trzymam :)

Plan na jutro
Śniadanie : placek owsiany, kawa
Siłownia ( 15 min rozgrzewka, 35 min ćwiczenia siłowe, 45 min cardio )
Posiłek po treningu : jogurt naturalny, musli orzechowe i musli z żurawiną
Kolejny posiłek : koktajl owocowy
Obiad : tutaj zdaje się na narzeczonego.
Podwieczorek : jabłko
Kolacja : serek wiejski light
 

PLAYLISTA MOTYWUJĄCA NA JUTRZEJSZY TRENING 


2 komentarze:

  1. jak robisz koktajl owocowy ?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Mrożona truskawki, do tego banan, zalewam mlekiem - wszystko mieszam w blenderze :)

      Usuń